Как развить полезную привычку: 2 главных подхода

Как развить полезную привычку: 2 главных подхода

Выработка полезных привычек в январе актуальна как никогда. Все мы себе что-то пообещали на новый год, построили грандиозные планы, и вот теперь пора выполнять.

Надеюсь, вы не впадаете в панику от обилия дел, которые вы себе запланировали. Сейчас все разложим по полочкам, а я поделюсь с вами, какие подходы по выработке полезных привычек без волнения и спокойно, понравились мне в последнее время.

ОСОЗНАННОСТЬ

Главное, без чего не будут работать бесконечные подходы и методики.

Поймите, для чего вам вставать рано, делать зарядку, читать, ходить в бассейн, пить больше воды… Какая польза от этих действий лично для вас? Именно это понимание будет продвигать вперед. И позволит снова возобновить привычку быстро и легко, если вы по каким-то причинам сделаете перерыв.

Когда вы не видите для себя никакой мотивации, то попытка скорее всего провалится, вы испортите настроение и найдете новые отговорки НЕ делать.

Вас никто не заставит стать здоровее, успешнее, веселее, пока вы сами не примете решение стать таким человеком. Остальное уже дело техники.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

Если весь прошлый год вы откладывали здоровье, саморазвитие, отношения, а теперь хотите наладить все и сразу, вас ждет разочарование. Продвигаться вперед маленькими шагами и вырабатывать по одной привычке за раз - вариант понадежнее.

Составьте список изменений, которые вы хотели бы внести в свою жизнь в этом году. Распределите по месяцам по принципу: 1 привычка в месяц. Некоторые из них можно объединить. Например, рано ложиться спать и пораньше вставать.

Нравится статья? Поддержи наш проект, нажав "мне нравится"!

Все же метод выработки полезной привычки за 21-30 дней работает. Фокусируйтесь на одном положительном изменении на ближайший месяц. Все получится.

Какие новые привычки вы хотите добавить в свою жизнь? Поделитесь в комментариях!

Друзья проекта

Понравилось? Подпишись на новости и поделись с друзьями!

Оставьте свой комментарий