В первые дни нового года люди забывают об опыте прошлых лет и снова ставят перед собой грандиозные цели на следующий год. Но статистику не переубедить – более половины поставленных целей благополучно забываются ещё в первые шесть недель года. А как у вас с этим дела обстоят?
Не секрет, что одной из самых популярных является цель "выучить иностранный язык". Она же плавно переходит на следующий календарный год, потом на следующий. Мне ли об этом не знать, я учу английский язык последние 20 лет, а воз и ныне там.
Хотите знать, в чём заключается моя ошибка? Такой огромной целью легко надорваться. Она бесконечна, как океан. Когда не видно берега, легко потерять надежду добраться до пункта следования.
Принципы кайдзен – стратегии маленьких шагов – позволят разбить большую задачу на множество мелких этапов и уберечь конечную цель от забвения.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Лао-Цзы
Роберт Маурер, автор книги "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен.", предлагает нам несколько стратегий.
1 Вопросы
Задавайте маленькие вопросы. Не подавляющие, но вдохновляющие. Например, меня отлично мотивируют ответы моих подписчиков в инстаграме на вопрос "Какой сериал посмотреть?". Даже одна серия захватывающего сериала на английском языке неплохо увеличивает словарный запас!
2 Мысли
Используйте маленькие мысли для формирования новых умений. Привычка вести мысленный диалог с приятельницей на другом языке может снизить страх общения при встрече с носителем языка. И, кстати, обратит ваше внимание на то, каких слов остро не хватает в вашем словарном запасе для непринужденной беседы.
3 Действия
Совершайте маленькие действия, закладывающие фундамент вашей программы. Выучить одно слово, записать слова одной песни, прочитать одну страницу книги. Даже самое крошечное действие – это больше, чем ничего.
4 Проблемы
Решайте маленькие проблемы, чтобы однажды они не накопились в огромный ком. Выявите тот предупреждающий сигнал, который мешает вам двигаться к цели. Буквально силой заставляете себя учить новые слова? Сбавьте обороты! Просто почитайте книгу, и часто употребляемые в ней слова сами "пропишутся" у вас в голове.
5 Награды
Придумайте маленькие награды для поощрения внутренней мотивации. Что вы любите больше всего, но обычно ограничиваете себя? "Заякорите" окончание успешного занятия долькой шоколада или новой серией любимого сериала. Пусть уроки иностранного языка ассоциируются у вас с получением удовольствия.
6 Моменты
Сосредоточьтесь на маленьких моментах, которые дарят вам истинное наслаждение. Получайте удовольствие от знаний! Вы уже понимаете слова полюбившейся песенки. Можете прочитать небольшую статью и понять её смысл. Да хотя бы уже понимаете, что от вас требуется в компьютерной игре. Это же свобода!
7 Бонус
Также советую взять на вооружение метод Ицхака Пинтосевича, который он назвал м100%М. Маленькая "м" - это минимум, который вы обязуетесь выполнять даже в отпуске, на больничном или в условиях цейтнота. Для меня – это 15 минут в день на изучение языка. Это мало, не спорю. Но уж точно лучше, чем ничего! 100% - это тот объем занятий, который вам оптимально подходит. Большая "М" - это максимум, на который вы решились по особому вдохновению. Для меня – это классный двухчасовой фильм в оригинале.
Готовы применить этот метод вместе со мной?
Давайте обсудим в комментариях, какие шаги вы сможете предпринять для совершенствования иностранного языка на каждой ступеньке: минимум – оптимум – максимум.
И всегда помните – дорогу осилит идущий. С каждым шагом вы всё ближе к цели!
Автор статьи: Лилия Валиуллина.
Нравится статья? Поддержи наш проект и поделись с друзьями!