Помнить все: как быстро улучшить память (обзор книги)

Недавно я прочитала новую книгу "Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти." Внутри приведен большой список конкретных техник, которые научат быстро фиксировать в памяти и легко воспроизводить абсолютно любую информацию и развивать интеллект.

Меня книга особенно заинтересовала, так как в ней есть целый раздел про иностранные языки. Но об этом дальше.

Автор, Думчев Артур, является консультантом в области развития памяти и рекордсменом по запоминанию в России. В книге он предлагает не просто теорию, а конкретные задания, методики и способы улучшить свою память. Сюда же входит запоминание огромного количества цифр, иностранных слов, имен, текстов и вообще информации любого типа и объема.

Материал подается легко и увлекательно. По ходу книги вы не только изучаете действие каждого метода по запоминанию, но и последовательно применяете каждый в реальной жизни, проверяя их действие на себе. Так что, если хотите потренировать ум - это книга отличный инструмент. Немного потрудившись, вы можете избавиться от необходимости таскать за собой бумажки с записями.

Узнать больше о книге и заказать >>

Сначала в книге дается общая информация о природе памяти и о том, как происходит запоминание. Вот некоторые интересные мысли:

• Есть 2 вида памяти. Кратковременная или рабочая нужна по ходу выполнения какой-то задачи, удержания внимания, отсеивания лишнего. Долговременная отвечает за набор навыков и использования жизненного опыта, например, все мы умеем говорить и ходить.
• Для того чтобы информация перешла в долговременную память, ей нужно пройти через фильтры кратковременной, то есть подольше там задержаться. Еще желательно подкрепить это эмоциями.
• РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки памяти развивают интеллект в целом.
• Важные моменты в успешной тренировке памяти - позитивное мышление и мотивация. Стресс препятствует фокусировке и эффективному решению задач. Мотивация и положительный настрой напротив обеспечивают ресурсами для концентрации и успеха в любом деле.
• Позитивное мышление можно развить путем контроля своих мыслей и эмоций, работой с убеждениями и установками, фокусировкой на положительных моментах. Помните, что важна не ситуация, а ваша реакция на нее. Важно не просто себе все это пообещать, а приступить к практике, например, ежедневно записывать 3-5 приятных моментов, которые произошли с вами за день.
• Для тренировки памяти полезно решать судоку, играть в шахматы, учить математику, читать смысловые и сложные тексты, музицировать и даже танцевать. Главное, достаточно долго напрягать память. Ведь, как любые мышцы, она нуждается в постоянной тренировке, чтобы нормально функционировать.
• Тогда как память можно развить через творчество, так и через тренировку памяти можно прокачать и увеличить свой творческий потенциал. В книге описаны методы запоминания с помощью образов и ассоциаций, так что подключаем воображение!
• Забывать - не менее важно, чем запоминать. Соответствующие техники также даются в книге.

Память и изучение иностранных языков

Изучение языков развивает интеллект, замедляет старение мозга (исследования при Тель-Авивском университете, как-никак!), расширяет круг доступной информации в десятки раз, позволяет общаться с огромным количеством людей, учиться и строить карьеру, развивает сосредоточенность.

Одна из упоминающихся в книге проблем в изучении языков - отсутствие мотивации. Автор считает, что всему виной наш школьный процесс изучения английского. Вместо того, чтобы за год как следует освоить язык, занимаясь каждый день, ученики проходят программу 10 (!) лет, а результаты к окончанию школы практически равны нулю.

Автор предлагает интересный метод для запоминания пары тысяч базовых слов изучаемого языка, а уже потом советует переходить к грамматике и всему остальному. Сама я такую технику не применяла, но мне думается, что он может подойти ТОЛЬКО для помощи себе в самом начале обучения. Для быстрого старта, так сказать.

Например, вот в такой ситуации: изучая шведский по Colloquial Swedish я столкнулась с тем, что уже с первых глав учебника даются небольшие тексты, которые я не могу прочитать из-за незнания базовых слов. Вот, если бы я заранее подучила несколько сотен сразу, дело пошло быстрее. Так что, возможно, я попробую этот метод с этим языком. Все равно, слов я еще знаю мало.

Но вот в глобальном понимании, язык вы таким методом не выучите. Ну зазубрите вы слова, а дальше что будете с ними делать? Здесь проблема на мой взгляд не в запоминании. С этим вы разберетесь. Применять-то как будете? Все равно перевод знаний в навыки требует посвятить определенное время практике. Сколько бы слов вы не выучили, все равно вам придется уделить это количество времени. Знание списка отдельных слов этот процесс не ускоряет и уж тем более не отменяет. Надеюсь, вы это понимаете...

Также дается метод запоминания слов по приставкам. Дело в том, что многие популярные языки и научные термины содержат латинские элементы в словах. Зная значение приставки, например, можно догадаться о значении всего слова. Хотя я не уверена, что подобные знания вам сильно пригодятся в поездке за границу... )) Ну что ж, для общего развития!

В чем точно согласна с автором, так это в том, что, если способ изучения языка надоел - меняй его. Сейчас такое изобилие возможностей, что можно выбрать систему изучения лично для себя, а можно периодически менять и корректировать. Переписывайтесь и болтайте с иностранцами, слушайте, читайте журналы и книги, пойте и играйте в компьютерные игры, в конце концов...

Если вы уже довели свой иностранный язык до высокого уровня, когда воспринимаете информацию на иностранных сайтах, смотрите фильмы и общаетесь, продолжайте поддерживать то, что уже есть. Не снижайте мотивацию, развивайте словарный запас и побольше разговаривайте с носителями языка на разнообразные темы.

А как вы запоминаете иностранные слова и информацию вообще? Есть эффективные способы, которые вам помогают?

Нравится статья? Поддержи наш проект и поделись с друзьями!